Ventre ultraplat, taille affinée, fessier rebondi et culotte de cheval atomisée : missions impossibles pour les Paresseuses ? Pas du tout ! Magoma Likale, coach des Paresseuses vous propose un ...

Se gainer c’est bien. Mais celles qui n'aiment pas l'immobilité ont tendance à s’ennuyer avec les positions statiques. Bonne nouvelle, la coach sportive Beatrice Valéro a préparé une séance de gainage ...

Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

Maquillage, skincare, soin des cheveux, manucure…, je vous décrypte les tendances beauté du moment et vous déniche les meilleurs produits et bons plans pour que vous puissiez perfectionner votre ...

C’est l’exercice par excellence de celles et ceux qui veulent un ventre plat, un dos solide et une silhouette dynamisée. Simple, efficace et à la portée de tout le monde, le gainage a tout de bon.

Oubliez le Pilates Reformer, la méthode Lagree ou le Body Sculpt, le Mat Pilates est la méthode la plus efficace pour travailler les muscles profonds et tonifier rapidement son ventre selon une coach.