Con solo una silla y unas pocas repeticiones conseguirás fortalecer las piernas de forma rápida y sencilla en tu rutina ...

Ejercitar las piernas y fortalecer sus músculos no es solo una cuestión de estética. La fuerza en las piernas es básica para llevar a cabo tareas cotidianas como caminar o subir escaleras y mantener ...

Si realiza ejercicios o actividades de resistencia durante un período prolongado de tiempo, podrá aumentar la resistencia muscular de las zonas que ha venido trabajando. La resistencia en las piernas ...

Si quieres tonificar tu tren inferior debes hacer esta rutina de ejercicios. Tan solo te tomará 15 minutos y puedes hacerla en casa acompañada de tu música o serie favorita. Toma nota de los ...

Si buscas el secreto de la longevidad, un experto lo tiene claro: las piernas. Trabajar el tren inferior es clave para vivir más y mejor ...

Las sentadillas marcaron un antes y un después en los entrenamientos de la inmensa mayoría. Más aún tras conocer, entre su amplio surtido de tipos y variantes, cuál era la mejor manera de ejecutar ...

Endurecer las piernas es uno de los principales objetivos de quienes quieren mantenerse fit todo el año. Sin embargo, en esta época este deseo se pone en el punto de mira, ya que es el momento en el ...

La sensación de piernas cansadas es una molestia más común de lo que parece. Aparece como pesadez, fatiga o incomodidad al ...

Los ejercicios unilaterales para piernas mejoran el equilibrio, la fuerza y la prevención de lesiones en el entrenamiento físico (Imagen Ilustrativa Infobae) Los ejercicios unilaterales, aquellos en ...

El jugador de la NBA es uno de los mejores bases “rebotadores”, famoso por sus triples-dobles.Sigue un estricto entrenamiento ...

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro. Al cumplir los 50 años o más, muchas mujeres y ...

Uno de los estiramientos más efectivos es el de cuello y hombros. Siéntate o párate con la espalda recta, inclina suavemente ...