Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

Los ejercicios de fuerza ayudan a tonificar, mejorar la firmeza y sentir las piernas más fuertes y funcionales. Te proponemos ...

Aumentar la fuerza en las piernas no solo es útil para la vida diaria, también es la mejor manera de reducir el riesgo de ...

La sentadilla en L, también conocida como L-sit, es un ejercicio exigente y eficaz que combina control y estabilidad. Aquí te ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

En el tiempo que dedicamos a ver una serie de Netflix, podemos aprovechar de paso para hacer ejercicios de piernas y fortalecerlas. La prueba, hay movimientos de barre (o barra de ballet) que podemos ...

Ganó 23 títulos individuales de Grand Slam y cuatro medallas olímpicas.Junto con su hermana Venus marcó todo una época del ...

Si te gusta salir a correr, el entrenamiento de piernas es algo que no debes dejar pasar en absoluto. No hablamos únicamente ...

Los ejercicios que imitan los movimientos de algunos animales parecen a primera vista un poco tontos. Pero, ¿son eficaces?

Utiliza combinaciones de tres o cuatro puñetazos, en las que un jab /recto vaya seguido de ganchos. Puedes utilizar un gancho ...

Rafael Hidalgo revela el movimiento clave que cualquier persona mayor puede hacer en casa para prevenir caídas y recuperar ...