Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

En plein hiver, alors que les salles de sport débordent de bonnes résolutions post-bûche et que la promesse d'un ventre plat ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au quotidien ...

Dernière séance de sport à la maison de la semaine ! Aujourd'hui on termine avec un petit exercice de gainage pour travailler ses abdominaux. Niveau matériel, vous n'avez besoin que d'un tapis, de sol ...

-Sit-ups (Gainage « montagne » pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos ou de périnée). Vous allez donc réaliser 189 mouvements au total dans cette séance 4 : 18 Burpees + 18 pompes « indu » + ...

Cette séance de musculation « Sport à la maison » est au format "for time", c'est-à-dire que vous devez réaliser un nombre de tours donné le plus rapidement possible. Plus vous y mettrez d'intensité, ...

Se gainer c’est bien. Mais celles qui n'aiment pas l'immobilité ont tendance à s’ennuyer avec les positions statiques. Bonne nouvelle, la coach sportive Beatrice Valéro a préparé une séance de gainage ...

Plus c’est long, plus c’est bon! L’adage ne s’applique pas toujours au gainage. On fait le point avec une coach sportive. Si vous avez déjà fait la planche, vous n’êtes pas sans savoir que cet ...

29 décembre 2018 à Dijon : Silhem Boussehaba entre un nouvelle fois dans le Guiness des Records. Il vient de valider un nouvel exploit : 17’02’’ de gainage lesté d'un sac de 45 kg sur le dos. Le ...

Le concours de gainage de bras, qui était prévu ce samedi 29 juin à Lanrodec, est annulé. « Il n’y a pas assez d’inscriptions », précise l’organisateur Stéphane Appriou-Jolly du club d’Éducation ...