Trainingsprinzipien aus „Avatar“: So baute Jack Champion für „Spider“ funktionelle Kraft auf – mit überraschend einfacher ...

Achte auf die richtige Technik: Sandy betont immer wieder, wie wichtig eine saubere Ausführung ist, um Verletzungen zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen. Passe die Intensität an: Wenn du ...

Terron Beckham ist der Cousin des NFL-Football-Spielers Odell Beckham Jr., auch bekannt als OBJ. Doch auch Terron brachte es mit seiner Fitness zur Bekanntheit, wenn auch auf anderen Wegen. So haben ...

Stell dich etwas breiter als hüftbreit hin, Zehen leicht nach außen. Brust anheben, Bauch anspannen. Schiebe das Gesäß nach hinten, als würdest du dich auf einen Stuhl setzen. Knie beugen und darauf ...

Die Kettlebell, auf Deutsch „Kugelgewicht“, ist, wie der Name bereits sagt, ein freies Gewicht in Form einer Kugel, das dank des Griffes für das Training genutzt werden kann. Durch ihre Handlichkeit ...

Beruf, Familie und andere Verpflichtungen – da bleibt vielen Menschen wenig Zeit für regelmäßige sportliche Aktivitäten. Die gute Nachricht: Schon 30 Minuten Krafttraining können ausreichen, um die ...