Aus den „Avatar“-Filmen kennt man Jack Champion als „Spider“ – einen Menschen, der nicht auf der Erde, sondern auf Pandora zu ...

Die Abkürzung BBP steht für Bauch, Beine, Po – und genau darauf zielt das Training ab: auf die größten und leistungsstärksten Muskelgruppen deines Körpers. Das macht BBP so effektiv, weil du damit ...

Beim Sport kann tägliches Training schnell zu viel sein. Die richtige Dosierung des Workouts ist jedoch überraschend einfach. Der aus den USA stammende Trend des sogenannten Bodymaxxing hat längst ...

Verspannte Muskeln, ziehende Faszien und ein Körper, der sich einfach nicht locker anfühlt – kennen Sie das? Ob durch langes Sitzen, intensiven Sport oder alltäglichen Stress: Unser Bindegewebe macht ...

Es klingt verlockend – und womöglich sogar nach Spaß: Statt stundenlang im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen oder sich die Gelenke beim Laufen auf Asphalt zu ruinieren, könnte man sich einfach ein ...

Online ist gerade der Fitnesstrend Quadrobics angesagt. Ein spielerisches Training, bei dem man sich auf allen vieren fortbewegt. Diese Methode wird auch als Animal Flow Training bezeichnet. Die ...

Die Skelettmuskeln, die von der Hüfte abwärts ziehen, sind die Hauptantriebsmuskeln. Sie alle haben spezifische Aufgaben in der Laufbewegung. Der Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) ist für die ...

Wie schwer die Hanteln sein sollten, hängt von der eigenen Fitness ab – und der Tagesform. An schwachen Tagen wirken auch leichte Gewichte plötzlich schwer. Wichtig ist: Die letzten Wiederholungen ...

Fürs Laufen bedeutet das: Wie schnell und effizient wir laufen können, hängt von der Kraft der Rumpfmuskulatur ab. Ist die Körpermitte zu schwach, geht bei jedem Schritt wertvolle Energie verloren.

Wer sich fürs Training zu Hause entscheidet, steht schnell vor der Frage, welche Hanteln sich für die eigenen Bedürfnisse am besten eignen. Der ntv Produkt-Check testet drei Kombinationen - welche ...

Hannover. Beim Kongress der Deutschen Gesellschaft für Allgemein- und Familienmedizin (DEGAM) 2025 gab ein Orthopäde den zuhörenden Hausärztinnen und Hausärzten einen kurzen Crash-Kurs in Sachen ...

Stärke und Schönheit verspricht das Muskeltraining. Mario Himmer betreibt es im Freien, er schöpft nicht nur Kraft aus dem Sport, er ist auch als Youtuber mit seinen Fitness-Videos erfolgreich – vor ...