Empurrar e puxar são dois dos movimentos que mais realizados ao longo do dia. Embora pareçam simples, tarefas diárias como ...

Após uma sessão de treino mais intensa, muitas pessoas relatam dor muscular nas horas ou dias seguintes. Esse desconforto, ...

Especialistas validam o treino 2-2-2, método que utiliza a frequência reduzida para combater a perda de massa magra e acelerar a evolução física ...

Descubra como sessões rápidas de 30 minutos ou menos podem melhorar a resistência, queimar gordura e fortalecer o coração ...

Há quase oito anos, o preparador físico Chris Jordan fez uma publicação em uma revista médica ensinando uma sequência simples de 12 exercícios que podem ser feitos em até 7 minutos. O programa ganhou ...

O treino de Jennifer Aniston combina 20 minutos de elíptica com estímulos intervalados, yoga, boxe e exercícios funcionais. A rotina ...

Quem treina e mantém cabelos fortes costuma acertar no pós-treino. Veja quais alimentos ajudam na recuperação e na saúde dos ...

Apesar de sua cor vibrante e de seus diversos benefícios para a saúde, a beterraba está longe de ser unanimidade. Muitas vezes utilizada em saladas, o gosto do tubérculo é bastante associado à terra ...

Profissional de Educação Física, cirurgião plástico e médica dermatologista apontam caminhos para a "barriga tanquinho" ...

Dar o primeiro passo no mundo do treino com pesos pode ser uma experiência assustadora. Máquinas confusas que não tens a certeza de como usar. Espelhos EM TODO O LADO. Os sons desagradáveis de ...

O comportamento sedentário está associado a um maior risco de desenvolvimento de diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, e da mortalidade em geral. Mas não é só isso. Quando o corpo fica parado ...