Erhan Kapusuz on Instagram: "Das sind die Fehler, die ich wirklich gemacht habe, bevor ich abgenommen habe: 1️⃣ Alles-oder-nichts-Denken 2️⃣ Zu wenig gegessen → Heißhunger 3️⃣ Mich ständig mit anderen verglichen 4️⃣ Auf die perfekte Diät gewartet 5️⃣ Zu viel Kardio, zu wenig Krafttraining 6️⃣ Ungeduldig gewesen 7️⃣ Essen emotional genutzt 8️⃣ Auf Motivation gewartet statt Gewohnheiten zu ändern 👉 Wenn du im Schichtdienst, selbstständig oder Student:in bist und denkst, dein Alltag macht Abnehmen